Empfehlungender Psychologin

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Own Your Self: The Surprising Path beyond Depression, Anxiety, and Fatigue to Reclaiming Your Authenticity, Vitality, and Freedom

For years, we've been telling ourselves that our difficult feelings-sadness, rage, shame, intensity, worry-are somehow not okay. And, all too often, we've relied on the promise of pharmaceuticals to tamp them down. The fact is, though, that these feelings are a vital part of our experience. They are real. And those of us who feel them most strongly are the canaries in the coalmine-sensitive to things that are seriously wrong in the world today.

In a book that's both provocative and promising, holistic psychiatrist Kelly Brogan, M.D., author of A Mind of Your Own, shows us that we don't have to medicate our mental, emotional, and physical pain away-that the best way out is through. She explodes the mistaken belief that our symptoms-from mood changes to irritability to fogginess and fatigue-are evidence that we are sick or broken. Then she charts a new path to get real, get well, and get free. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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A Mind of Your Own: The Truth About Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives

Depression is one of the UK’s leading causes of disability. One in four women in their 40s are prescribed antidepressant drugs BUT depression is a sign of malfunction of the body – not in the brain and it can be treated with simple lifestyle interventions.

The UK’s mental well-being is in a state of crisis – psychiatric drugs are overprescribed and the causes of depression and anxiety oversimplified as a genetic and brain malfunction. This book debunks the myths and sets out a natural cure for depression, proving that low serotonin levels are not the primary cause of depression, but that inflammation is the root cause and this can be treated by way of lifestyle changes.

The book explores the truth about depression, including the latest science and how our genes express themselves through the food choices we make, as well as Dr Brogan’s four-week plan with menus. Written in a lively style and laced with compelling scientific proof, this groundbreaking book proves that symptoms of depression are often markers of an underlying problem originating outside the brain which can be effectively treated without pharmaceuticals. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Die Berufung für Hochsensible: Die Gratwanderung zwischen Genialität und Zusammenbruch

Hochsensible Menschen spüren sehr wohl, dass in ihnen etwas schlummert, das nur darauf wartet zu erwachen. Sie wissen, dass sie über viele Talente verfügen, können diese aber nicht konkret beim Namen nennen. So sind sie selten imstande, aus ihren Stärken Kapital zu schlagen. Vielmehr haben sie oft die Befürchtung, mit den neuen Herausforderungen eines veränderten Arbeitsmarkts nicht mehr Schritt halten zu können. Was bleibt, ist manchmal eine nicht enden wollende und quälende Suche nach dem richtigen Platz in der Berufswelt.

Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei der Suche nach Ihrer Berufung. Es wird Ihnen Schritt für Schritt Hilfestellung gegeben, wie Sie auch in einer neuen Welt der Unsicherheit, Dynamik und Veränderung berufliche Erfüllung finden können.

Luca Rohleder hat dafür ein psychologisches Modell entwickelt, das die Aufteilung des Egos in drei Ichs umfasst. Sie erhöhen damit den Grad Ihrer Selbsterkenntnis, und es wird sich Ihnen vieles offenbaren, was Sie bisher als unerklärlich empfanden. Sie werden erkennen, dass Sie nicht nur über geniale Gaben verfügen, sondern dass diese tatsächlich auf eine ganz bestimmte Berufung abzielen. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Veronika beschließt zu sterben

Die Geschichte einer unglücklichen jungen Frau, die sterben will und erst angesichts des Todes entdeckt, wie schön das Leben sein kann, wenn man darum kämpft und etwas riskiert. Ein wunderbares Buch über die Prise ›Verrücktheit‹, die es braucht, um den eigenen Lebenstraum Wirklichkeit werden zu lassen, und eine große Liebeserklärung an das Glück in jedem von uns. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen.

Jeder kann sofort mit dem Rauchen aufhören – Millionen von Menschen haben es mit diesem Buch bereits geschafft. Allen Carr beweist mit seiner verblüffend einfachen Methode, dass Ihre nächste Zigarette auch wirklich die letzte sein kann. Ohne Schockbehandlung, ohne starre Verhaltensregeln: Allein durch den Wandel Ihrer inneren Einstellung wird es Ihnen gelingen, von dem gesundheitsschädlichen Laster loszukommen. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Vitamin-D-Mangel ist die Ursache vieler Erkrankungen und weit verbreitet. Starker Mangel kann zu Krämpfen, Muskelzucken und Muskelschmerzen führen, zu Unruhe, Schlafstörungen und Depression, zu Erschöpfung, Schwäche, Rücken- und Kopfschmerzen, Kältegefühl in Händen und Füßen sowie Kreislauf- und Durchblutungsstörungen.

Bei all diesen Beschwerden und Erkrankungen ist oft eine schnelle Besserung und dauerhafte Heilung möglich.

Bleibt der Vitamin-D-Mangel lange Zeit bestehen, erhöht sich das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Autoimmunerkrankungen, Multiple Sklerose und Krebs. Um dies zu vermeiden, ist ein optimaler Vitamin-D-Spiegel ganzjährig anzustreben. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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The Body Keeps The Score: Mind, Brain and Body in the Transformation of Trauma

The effects of trauma can be devastating for sufferers, their families and future generations. Here one of the world's experts on traumatic stress offers a bold new paradigm for treatment, moving away from standard talking and drug therapies and towards an alternative approach that heals mind, brain and body. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Verkörperter Schrecken: Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann

Dieses Buch erschließt ein faszinierendes neuartiges Verständnis der Ursachen und Folgen von Traumata und schenkt jedem, der die zerstörerische Wirkung eines solchen Erlebnisses kennengelernt hat, Hoffnung und Klarheit. Traumata sind eines der großen gesundheitlichen Probleme unserer Zeit, nicht nur weil sie bei Unfall- und Verbrechensopfern eine so große Rolle spielen, sondern auch wegen der weniger offensichtlichen, aber gleichermaßen katastrophalen Auswirkungen sexueller und familiärer Gewalt und der verheerenden Wirkung von Mißbrauch, Mißhandlung, Vernachlässigung und Substanzabhängigkeiten.

Bessel van der Kolk, der seit über dreißig Jahren in den Bereichen der Forschung und der klinischen Praxis an vorderster Front aktiv ist, beschreibt in seinem neuen Buch, daß das Entsetzen und die Isolation im Zentrum eines jeden Traumas buchstäblich Gehirn und Körper verändern. Neue Erkenntnisse über die Überlebensinstinkte erklären, warum Traumatisierte von unvorstellbaren Ängsten, Taubheitsempfindungen und unerträglicher Wut heimgesucht werden und wie Traumata ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern, Vertrauensbeziehungen aufzubauen und sich in ihrem eigenen Körper zu Hause zu fühlen, negativ beeinflussen. Weil sie oft das Gefühl haben, ihr Leben nicht selbst steuern zu können, und weil sie wegen erfolgloser Therapien frustriert sind, fürchten viele von ihnen, eine Heilung sei für sie unmöglich geworden.

Das Buch Verkörperter Schrecken beschreibt auf inspirierende Weise, wie sich eine Gruppe von Therapeuten und Wissenschaftlern zusammen mit ihren Patienten bemühten, neueste Erkenntnisse aus den Bereichen der Gehirn- und Bindungsforschung sowie über Körpergewahrsein in Behandlungsmethoden zu integrieren, die geeignet sind, Traumatisierte von der Tyrannei ihrer Vergangenheit zu befreien. Diese neuen Wege zur Genesung aktivieren die natürliche Plastizität des Gehirns und nutzen sie, um gestörte Funktionen zu reorganisieren und die Fähigkeit, „zu wissen, was man weiß, und zu fühlen, was man fühlt“, wiederherzustellen. Außerdem erschließen sie Erlebnisse, die jenen Empfindungen der Hilflosigkeit und Unsichtbarkeit, die mit Traumata verbunden sind, unmittelbar entgegenwirken, und ermöglichen es so Erwachsenen wie Kindern, ihren Körper und ihr Leben zurückzuerobern.

Nach der Lektüre dieses Buches werden die Leser Ehrfurcht vor der menschlichen Resilienz und der Macht unserer Beziehungen, zu verletzen und zu heilen, verspüren – ob im geschützten Raum der Familie oder in größeren Zusammenhängen. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Zart besaitet: Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen: Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochempfindliche Menschen

Das Buch "zart besaitet" ist ein seit Jahren ein Bestseller und ein Standardwerk zum Thema Hochsensibilität, das jetzt in einer durch den Autor überarbeiteten Neuauflage vorliegt.

Hochsensible Menschen leben mit dem Gefühl, anders zu sein – irgendwie nicht richtig. Ihre Eigenarten und Bedürfnisse machen sie oft zu Außenseitern. Sie haben gelernt, damit zu leben, aber richtig glücklich sind sie meist nicht.

Hochsensible Menschen haben einerseits Empfindsamkeiten und Schwächen, die sie vom Großteil der Bevölkerung unterscheiden, andererseits aber auch besondere Wahrnehmungen, Begabungen und natürliche Fähigkeiten. Hochempfindlichkeit ist weder Krankheit noch Makel, sondern eine normale und sinnvolle Spielart der menschlichen Art. Dadurch kommt den Hochsensiblen speziell in der modernen Welt eine nicht zu unterschätzende Bedeutung zu.

Dieses Buch ist das Grundlagenwerk zu diesem bis vor wenigen Jahren verdrängten Thema. Es wendet sich in erster Linie an die hochempfindlichen Menschen selbst, enthält jedoch auch wichtige Informationen für alle, die beruflich mit Menschen, ihren Potenzialen und ihrem Verhalten in Teams zu tun haben. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Die Neue Medizin der Emotionen - Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente

Depression, Zukunftsangst und Stress, die Krankheiten unserer Zeit, sind heilbar – ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Behandlungsmethoden vor, die das „emotionale Gehirn“ und seine Selbstheilungskräfte mobilisieren. Mit diesem Buch schafft er die Grundlagen einer neuen „Medizin der Emotionen“. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Das Café am Rande der Welt: Eine Erzählung über den Sinn des Lebens.

In einem kleinen Café am Rande der Welt wird John, ein stets gestresster Manager, mit Fragen nach dem Sinn des Lebens konfrontiert. Diese führen ihn gedanklich weit weg von seiner Büroetage an die Meeresküste von Hawaii. Dabei verändert sich seine Einstellung zum Leben und zu seinen Beziehungen, und er erfährt, wie viel man von einer weisen grünen Meeresschildkröte lernen kann. So gerät diese Reise letztlich zu einer Reise zum eigenen Selbst. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme

Wir alle sehnen uns danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmt unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben.

Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem „inneren Kind“ entwickelt: Er geht von dem verletzten „Schattenkind“ aus, in dem unsere negativen Glaubenssätze und die daraus resultierenden belastenden Gefühle abgespeichert sind. Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, lässt sich das „Sonnenkind“ befreien – unser lebenszugewandter, freudiger und starker Wesenskern, der glückliche Beziehungen und ein Leben in Fülle erst möglich macht. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Arbeitsbuch: Find Your Happy Daily Mantras: 365 Days of Motivation for a Happy, Peaceful, and Fulfilling Life

365 mantras and self-love lessons to help you live each day to the fullest.

Never miss a day of inspiration with 365 mantras from bestselling author Shannon Kaiser, the luminous founder of PlayWithTheWorld.com. Start each day off with a new motto from Find Your Happy Daily Mantras and get the right guidance you need to live life with flair and enthusiasm. Each mantra includes a set of insights, affirmations, and a guiding question to direct your meditation. Whether it’s greeting the day head-on with “I am brave and courageous with my heart” or celebrating self-love with “I appreciate who I see in the mirror,” Shannon’s daily self-accepting and life-affirming mantras will open your mind and lift your spirits to get the most out of the day ahead. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Angstphase: Warum ich meine Angst annehmen musste, um wieder frei und selbstbestimmt zu leben

Antonia Wille leidet seit ihrem elften Lebensjahr an einer Angststörung. Klassenfahrten, Partys, Urlaube und so manches Jobangebot musste sie ziehen lassen, weil die Panik ihr den Atem nahm, die Angst sie krank machte. Die meiste Zeit kämpfte sie gegen die Angst an, ging in die Konfrontation und wurde doch immer wieder zurückgeworfen. Warum es ihr heute besser geht, wie sie meistens problemlos ihren Alltag meistert und wieso sie manchmal lieber verzichtet als ihre Panik überwindet, erklärt sie in diesem Buch, das zugleich ihr Coming-out als Angsterkrankte ist. Offen, ehrlich und humorvoll teilt sie ihre Erfahrungen, gibt wertvolle Tipps und spendet entlastende Worte für andere Betroffene. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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It´s All Good: Ändere deine Perspektive und du änderst deine Welt

Raus dem Gedankenkarusell, rein ins Leben! Als erfahrener Life-Coach, der selbst eine Lebenskrise überwunden und zur Grundlage seines Erfolgs gemacht hat, weiß Lars Amend nur zu gut, wie wichtig dies ist: Das ganze Leben ist ein Mindgame. Deine Gedanken können dich klein machen oder groß. Bestimme du, was ab jetzt geschehen soll. Ich helfe dir dabei! [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Unfu*k Yourself: Get Out of Your Head and into Your Life

What’s standing in the way of you living your best life? Most people would reference things like relationships with other people, money, their job, or unfortunate circumstances. None of these explanations make any difference. Through decades of working with people as a personal development coach, Gary John Bishop has discovered that the barrier is one thing only: you. If you’re easily offended, stop reading now. This isn’t the book for you.

But if you’re looking for a book that gives you the power to find everything you ever wanted residing within you like a well of potential, waiting to be expressed, you’re in luck. Unfu*k Yourself is the handbook for the resigned and defeated, a manifesto for real life change and unleashing your own greatness. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Unf*ck Yourself: Raus aus dem Kopf, rein ins Leben!

Wer feststeckt oder an sich zweifelt, wem die Inspiration fehlt oder der Mut – der braucht Gary John Bishop. Doch Vorsicht: Wer sich auf ihn einlässt, dem werden die Ausreden ausgehen! Denn er macht ohne Umschweife klar, dass weder die anderen noch die Umstände unseren Zielen im Wege stehen, sondern dass wir uns selbst mit unserer Negativität sabotieren. Sein brillantes Manifest birgt die wirksamsten Techniken zur Selbstentwicklung, die uns heute zur Verfügung stehen. Ob es um den Beruf, die Liebe oder Finanzen geht, »Unfuck Yourself« gibt den ermutigenden und dringend benötigten Tritt in den Hintern – klar, schnörkellos, genial. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik. Symptome, Be-Deutung, Einlösung.

Ruediger Dahlke versteht Krankheit als sinnvolles Geschehen, als einen Weg der Seele, ungelöste seelische Konflikte zu Bewusstsein zu bringen. Dazu ist es erforderlich, die symbolischen Bedeutungen von Krankheitssymptomen zu verstehen, das heißt, die Botschaft der Krankheit zu entschlüsseln.

Dieses Handbuch verzeichnet über 400 Krankheitsbilder mit weit über 1000 Symptomen. Es bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ermöglicht dem Benutzer, sich in eigener Verantwortung den anstehenden Lebensaufgaben zu stellen, auf die ihn die Krankheit hinweist. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Zwanghaft: Wenn obsessive Gedanken unseren Alltag bestimmen

Was geschieht, wenn aus nicht steuerbaren Gedanken Obsessionen werden, Essstörungen, Waschzwang, Ordnungszwang, der Drang zur Selbstverletzung und vieles andere mehr, die zu ernsthaften Problemen im Leben führen. David Adam, selbst jahrelang Opfer einer Zwangsvorstellung, führt in die geheime Welt der Obsessionen und zeigt auf der Basis neuester Forschungsergebnisse, was man heute darüber weiß und was man dagegen tun kann. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Die Wahrheit über weibliche Depression: Warum sie nicht im Kopf entsteht und ohne Medikamente heilbar ist

Das erste Depressionsbuch für Frauen. Die Ärztin und Psychiaterin Kelly Brogan hat eine wissenschaftlich fundierte, radikal neue Methode entwickelt, weibliche Depressionen nicht mit Medikamenten, sondern mit einer Veränderung des Lebensstils und Ernährungsumstellung zu heilen. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]

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Die Seele braucht keine Pillen: Psychische Störungen ganzheitlich und ohne Psychopharmaka behandeln

Psychiaterin Dr. Kelly Brogan stellt eine provokante These auf: In einer kranken Welt ist nicht der gestört, der unter Angst, Depressionen oder Burn-out leidet, sondern die Gesellschaft, die Unmenschliches von ihren Mitgliedern verlangt. Die US-Amerikanerin hat vor über zehn Jahren aufgehört, ihre Patienten mit Psychopharmaka zu behandeln und stattdessen konsequent einen ganzheitlichen und spirituell geprägten Weg eingeschlagen. Nicht die Chemie im Kopf, sondern die innere Befindlichkeit und die eigenen Wünsche, der Bezug zur Spiritualität, die Ernährung, das Maß an Selbstliebe und Bewegung oder auch Umweltgifte entscheiden laut Dr. Brogan über das emotionale Gleichgewicht eines Menschen. In ihrem Buch entwirft die Medizinerin ein ebenso radikales wie konsequentes an Körper, Geist und Seele orientiertes Programm zur Heilung der Seele. Alle Störungen, die in den meisten Fällen mit Psychopharmaka behandelt werden, können auf diese Weise beseitigt werden - selbstbestimmt, nachhaltig und nebenwirkungsfrei. [Klappentext/Buchrückseite/Verlagstext]